| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | ||
| 猪肉馅 | 克 | 454千卡 | 227千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 葱白 | 克 | 12千卡 | 23千卡 | ||
| 总量 | 482克 | 飘香肉饼热量/卡路里1212千卡 | |||
 热量1212千卡,相当于滑翔飞行346分钟消耗的热量210 | |||||
1、葱白、姜切碎
2、肉馅放入容器中，倒入料酒、生抽、老抽、糖、蚝油、十三香、香油、甜面酱、鸡精搅拌均匀，腌制20分钟
3、葱白、姜放入肉馅中
4、搅拌均匀即可
5、面粉倒入容器中，分次加水，用水揉成光滑的面团，盖上湿布，饧30分钟
6、案板上撒上面粉,把面团分成4等份
7、取一份擀成长圆形，将肉馅均匀的摊到面片上
8、从上往下卷起，最后把两边捏紧，用水轻轻压平
9、锅中倒入少量油，中小火加热，放入面饼改成小火
10、双面煎成金黄色即可出锅
11、看起来是不是很有食欲！
12、再配上1碗小米粥，当晚餐也不错哦！
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、益肾、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、润肠胃、生津液等功效；可与白菜、扁豆、藕搭配；与明虾、刀豆、首乌相克，同食可能会引起不适；
葱白的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴补阳、治疗高血压、降低胆固醇等功效；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、镇吐、助阳等功效；可与慈姑、海蟹、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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