| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄花鱼 | 克 | 523千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 528克 | 烤黄花鱼热量/卡路里523千卡 | |||
 热量523千卡,相当于扭腰88分钟消耗的热量356 | |||||
1、鱼对半切开铺好均匀的淋上料酒，放上姜丝，撒上盐，胡椒粉，孜然粉，辣椒粉腌制半个小时
2、铺上锡纸，上下火200度烤20分钟，最后撒上葱花和蒜烤一分钟
3、好了(⊙o⊙)哦
黄花鱼的热量99千卡（每100克）；具有安神止痢、开胃消食、健脾升胃等功效；可与豆腐、福寿鱼、鸡蛋搭配；与青鱼、石榴、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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