| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 巧克力 | 克 | 560千卡 | 589千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 239克 | 巧克力杯热量/卡路里710千卡 | |||
 热量710千卡,相当于减肥操118分钟消耗的热量360 | |||||
1、先把巧克力融化
2、把气球吹起来，将巧克力浆刷在上面，在托盘上也刷上一小块，并粘在上面
3、放进冰箱里凝固
4、扎破气球，把酸奶倒进去，放入糖豆，小饼干，水果。
5、完成
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有提高记忆力、预防癌症、预防心血管疾病等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护肠胃、大便秘结、健发等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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