风味菜煎饼的热量/卡路里_风味菜煎饼的做法

1、面粉加水和黑芝麻调成面糊。
2、花生用电饼铛加热，切成花生碎，与胡萝卜、青菜、粉条和调料调匀，喜欢辣的可以放辣椒粉。
3、面糊铺在电饼铛烤成薄薄的饼（细图没有拍，要两张饼才可）。鸡蛋放入电饼铛立刻铺上一层薄饼，让鸡蛋粘在饼上，鸡蛋熟后翻过来在饼下加一点油，放入调好的菜，铺上第二层饼盖上盖两分钟后翻煎另一面。
4、像叠被子一样的叠法把菜煎饼叠起来。
5、切成两半。
6、可以享用了，最好搭配一晚稀饭。

面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、和血、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、抗癌、利尿等功效；可与西兰花、香菜、蜂蜜搭配；与柚子、辣椒、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、镇咳、止渴等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与兔肉、醋、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气力、防癌、健脾胃等功效；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋养调气、润肺止咳、养血通乳等功效；可与莲子、红枣、猪蹄搭配；与黄瓜、秋黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；

风味菜煎饼的热量和减肥功效