| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 2640千卡 | 264千卡 | ||
| 豆角 | 克 | 235千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 1500克 | 排骨炖豆角热量/卡路里2875千卡 | |||
 热量2875千卡,相当于空中蹬腿运动958分钟消耗的热量180 | |||||
1、排骨焯水，用清水冲洗干净，豆角处理好
2、高压锅放油，放冰糖炒唐色，炒好糖热放排骨翻炒几下，放入老抽翻炒，加入热水，放入盐，花椒，八角，桂皮，盖盖子
3、上汽二十分钟，乘出排骨，放入豆角，上气五分钟即可，豆角忘记拍照了！
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、生津液、滋阴等功效；可与山楂、蘑菇、萝卜搭配；与鹌鹑、田螺、甘草相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补中益气、消暑、安养精神等功效；可与大蒜、土豆、鸡肉搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
