| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 风靡韩国的—旋风土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于瘦身操38分钟消耗的热量354 | |||||
1、土豆洗净削皮，用竹签串好。
2、斜刀切成连刀片
3、切好，拉长，放清水里洗去淀粉
4、擦干，没有水分
5、锅内倒油烧热，大火将土豆炸至变色。
6、控净油，盛出
7、均匀的撒上一些盐，挤上番茄酱，或椒盐，或孜然粉，即可
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、美容护肤、益气等功效；可与豆角、醋、黄瓜搭配；与香蕉、圣女果、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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