排骨粥的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、提高免疫力、补脾等功效；可与荷叶、紫米、锁阳搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

干香菇的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有治疗高血压、化痰理气、托疹解毒等功效；可与冬瓜、毛豆、茡荠搭配；与鸽肉、鹌鹑蛋、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、增加食欲、解毒生津等功效；可与豆浆、鳕鱼、草鱼搭配；与山药、木瓜、红枣相克，同食可能会引起不适；

排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、润肌肤、解热毒等功效；可与白菜、红薯、丝瓜搭配；与鲫鱼、杏仁、百合相克，同食可能会引起不适；

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、清热解渴、抗癌等功效；可与芥末、墨鱼、虾搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；