整个番茄饭的热量和减肥功效

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、润肠通便、预防高血压等功效；可与鲫鱼、卷心菜、蜂蜜搭配；与鲇鱼、地瓜、冰棍相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、保护肝脏、解热烦等功效；可与干辣椒、银鱼、桂圆搭配；与味精、桔子、田鸡相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、健脑安神、清热利水等功效；可与鱿鱼、墨鱼、虾米搭配；与白菜、杨梅、大白菜相克，同食可能会引起不适；

圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有补骨髓、壮筋骨、润脏腑等功效；可与胡萝卜、猪肉、虾仁搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；