时蔬蛋花汤的热量和减肥功效

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠通便、促进消化、抗衰老等功效；可与菜花、茭白、芹菜搭配；与河蚌、鱼肉、地瓜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、清热解毒、润肺利咽等功效；可与基围虾、西红柿、肥牛搭配；与鹅肉、糖精、消炎片相克，同食可能会引起不适；

芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热利尿、预防高血压、提高机体代谢能力等功效；可与黑木耳、白果、冬瓜搭配；与羊肉、瓠瓜、西葫芦相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃调中、发汗透疹、治疗感冒等功效；可与黄豆、羊肉、胡萝卜搭配；与五花肉、猪里脊肉、猪肝相克，同食可能会引起不适；

甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治肝病、益肺宁心、抗衰老等功效；可与酸奶、芥蓝、烤肉搭配；与红薯、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；