推荐推荐-最不浪费的海鲜吃法的热量和减肥功效

螃蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋补解毒、治疗高血压、养筋活血等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与土豆、柿子、雪花梨相克，同食可能会引起不适；

生蚝的热量56千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有恢复疲劳、提高性功能、滋阴养血等功效；可与百合、猪肉、韭菜搭配；与吴茱萸、玉米、玉米面 相克，同食可能会引起不适；

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热毒、止消渴、润肌肤等功效；可与香芋、豆腐皮、藕搭配；与荞麦、龟、菊花相克，同食可能会引起不适；

粥的热量59千卡（每100克）；具有止烦渴、滋养脾胃、利小便等功效；