麻辣香锅的热量/卡路里_麻辣香锅的做法

五花肉 100克、藕适量、豆芽适量、香菜适量、蟹棒适量、香菇猪肉丸适量、金针菇适量、鲜虾适量、鱿鱼适量、豆皮适量、郫县豆瓣酱适量、葱适量、辣椒适量、大蒜适量、生抽适量、盐适量、白糖适量、葵花油适量、花椒适量、八角适量、火锅底料或麻辣香锅料适量、鸡精适量

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、滋阴、滋肝阴等功效；可与山楂、蘑菇、冬瓜搭配；与鹌鹑、杏仁、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防贫血、凉血、益胃健脾等功效；可与鳝鱼、鲢鱼、黄鳝搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿除痹、抗癌、降低胆固醇等功效；可与榨菜、牛肉、猪肚搭配；与猪肝、猪血相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解胃痛、促进胃肠蠕动、促进消化等功效；可与羊排、羊骨、虾搭配；与五花肉、猪肝、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；

蟹棒的热量123千卡（每100克）；具有利肢节、降血压、养筋活血等功效；

麻辣香锅的热量和减肥功效