菠萝包的热量和减肥功效

1、把所有材料除黄油外一起放到盆里，搅拌成絮状，盖上保鲜膜，放入冰箱冷藏30分钟

2、取出后，开始揉面，刚开始面团不成形，这就需要我们耐心的去揉，要左手按住面团尾部，右手用力向前揉戳，就像洗衣服一样

3、5分钟后，面粉基本成型，继续揉

4、十分钟的样子

5、准备一盘水，柔到感觉面团发硬就需要补水了，用手沾湿后继续揉，面团只有水分越多，越容易出膜

6、如果面粉太软不成形状，可以摔打面团，这样可以促进面筋的形成，要快速多次的摔打，面要摔打时能成长条状，才能说明水分够用，建议大家看飞雪无双的视频

7、25分钟已经出膜了，但是这个时期的膜比较容易破，还没到手膜的时候

8、揉出这样

9、把黄油放入，继续揉

10、35分钟，手膜出来了

11、用保鲜膜盖上，放到温暖的地方基本发酵。时间大约2小时

12、发酵到2.5倍大后，用擀面杖赶出气泡，然后分成8个等分的面团，醒15分钟，记得盖上保鲜膜

13、本人喜欢豆沙，所以自己动手做的豆沙馅儿，不喜欢可以不放

14、制作菠萝皮：把黄油打蓬松，加入砂糖，打到发白，把蛋液分3次放入，每次打均匀后，再加蛋液，晒入低粉，搅拌，不要揉，成型后再快速揉成团，分成八等份，取一份用手掌按扁后，把菠萝皮放到面团上，轻轻覆盖到4分之三就可以，不要太薄，划上网格

15、放入烤箱第二次发酵，1小时后，把蛋液均匀刷到面皮上，预热烤箱后，上下火180度15分钟

16、成品