| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 板栗 | 克 | 424千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 板栗烧鸡热量/卡路里424千卡 | |||
 热量424千卡,相当于有氧拳击操42分钟消耗的热量600 | |||||
1、还有什么比香香的板栗更适合秋天呢，先来准备材料
2、葱姜蒜和香料先用热油煸炒
3、入鸡肉，煸炒至发白
4、加酱油，料酒，冰糖，板栗继续翻炒
5、翻炒至肉变紧致，水分释出，加水没过肉大火烧开，撇去浮沫，转小火，至汤汁收干
6、收汁前加盐翻炒，收汁出锅
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有抗衰老、增进体力、润泽肌肤等功效；可与大白菜、鸡肉、红枣搭配；与牛腩、杏仁、牛肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
