辣白菜 简单做法的热量和减肥功效

白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、帮助消化、清热解毒等功效；可与栗子、鲤鱼、猪肉搭配；与黄瓜、羊肝、山竹相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、减肥、促进胃肠蠕动等功效；可与大麦、黄瓜、鳙鱼搭配；与鹅肉、胡萝卜、糯米相克，同食可能会引起不适；

梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养血生肌、清肺止咳、润肺清燥等功效；可与核桃、百合、姜汁搭配；与鹅肉、羊肉、帝王蟹相克，同食可能会引起不适；