| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 低筋粉 | 克 | 283千卡 | 354千卡 | ||
| 色拉油 | 克 | 180千卡 | 898千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 174千卡 | 387千卡 | ||
| 总量 | 214克 | 夹心小蛋糕热量/卡路里736千卡 | |||
 热量736千卡,相当于挖煤123分钟消耗的热量360 | |||||
1、鸡蛋放到大盆里面，加入全部的砂糖高速打发
2、颜色会越变越浅，体积膨大
3、一直到打出来的鸡蛋糊能画出来明显的痕迹而且不会很快消失
4、筛入面粉，翻拌均匀
5、倒进去色拉油，充分拌匀
6、先倒进去模具一半满，放到烤箱里面175度8分钟左右
7、等到表面烤硬了之后，放进去适量果酱
8、倒进去另外一半面糊，上面撒上黑白芝麻，烤箱中层180度，上下火接着15分钟即可
9、咬开里面看一看
10、小小的很可爱
11、也很诱人哦！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、防细菌感染、增强皮肤润滑等功效；可与苋菜、干贝、荠菜搭配；与红薯、鹅、糖精相克，同食可能会引起不适；
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、润肺生津、保护胃肠等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心血管疾病、降低胆固醇、降血脂等功效；
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