| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 710千卡 | 888千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 399克 | 玲珑爱心饼干— 好看易做热量/卡路里1737千卡 | |||
 热量1737千卡,相当于打篮球290分钟消耗的热量360 | |||||
1、黄油融化，加入糖搅拌，分次加入蛋液，搅拌至略发白。筛入面粉和成面团。
2、用擀面杖擀成面片，用模具压出形状。一层为纯心形，一层中间压出心形。两层叠好。
3、入烤箱180度10分钟（180度预热5分钟），取出后在中间滴入果汁糖融化后液体。再入烤箱5分钟，拿出冷却即可。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、益肾、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、美容护肤、健脑益智等功效；可与牡蛎 、丝瓜、北极虾搭配；与桔子、茶叶、糖精相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、疗疮去酒毒、保肝解毒等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、加饱腹感、促进身体发育等功效；
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