蟹粥的热量和减肥功效

1、把吃了蟹黄的蟹壳（不用吃的太干净），腿的肉剔下来放粥里也行，几块蟹肉

2、放大米正常熬粥

3、煮开的大米粥，放进准备好的蟹（蟹壳，腿壳，腿肉，蟹钳，少量块肉）和切好的姜丝。（我喜欢多放些姜丝，话说蟹是凉性，多放些姜丝女生喝了更好些哦~）

4、多熬一会成粥型（中间水不够可以填一点热水），放一勺油（我用的是橄榄油），撒一点胡椒粉（根据自己口味）

5、出锅前放盐，和葱花。尝一下咸淡。

6、如果不吃蟹黄，直接放进锅里煮，就是这个效果~有点油……腻，但颜色很棒