鸡腿炖豆腐的热量和减肥功效

鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、益五脏、健脾胃等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、预防高血压、补脾益胃等功效；可与荠菜、羊排、武昌鱼搭配；与茭白、木耳菜、竹笋相克，同食可能会引起不适；

葱花具有缓解疲劳、降低胆固醇、预防感冒等功效；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有温胃散寒、促消化、缓解胃痛等功效；可与胡萝卜、羊排、羊肉搭配；与五花肉、黄瓜、火腿相克，同食可能会引起不适；