| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿肉 | 克 | 637千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 352克 | 重庆辣子鸡热量/卡路里637千卡 | |||
 热量637千卡,相当于跳板跳水212分钟消耗的热量180 | |||||
1、辣椒剪成段 大葱切成段
2、料酒和盐腌制15分钟
3、放油 八成熟 放入姜 蒜 小块或者沫都行 和没剪成段的干辣椒 炒出呛味儿
4、放入腌制好的肉… 小火继续炒炒炒 放入少量糖和生抽
5、照片不够 但是接下来可以放熟芝麻 尝尝味道 不够再加盐
6、出锅啦～ 好不好吃？作为重庆人我已经被自己折服了！
鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、补虚损、温中益气等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
