| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 皮皮虾 | 克 | 375千卡 | 75千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 白灼皮皮虾热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡,相当于广场舞125分钟消耗的热量180 | |||||
1、皮皮虾冲洗干净
2、切碎蒜瓣，装小碗，加入生抽，加少量白糖，橄榄油，入锅蒸三分钟，然后撒入适量葱花闷一会儿
3、另起一锅，加水，姜片，煮开一会
4、煮开后，加入适量白酒，入皮皮虾，煮到虾由青色变成粉红色，再煮两分钟的样子
5、起锅装盘，一盘清淡爽口、原汁原味的美味皮皮虾出锅喽
皮皮虾的热量75千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补肾壮阳、抗早衰、有利于病后恢复等功效；可与燕麦、藕、丝瓜搭配；与西瓜、洋葱、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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