水果蔬菜沙拉的热量和减肥功效

橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有软化血管、开胃下气、清肠等功效；可与蜂蜜搭配；与河蚌、槟榔、虾相克，同食可能会引起不适；

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有增强免疫力、促消化、养阴凉血等功效；可与三文鱼、菜花、圆白菜搭配；与绿豆、红薯、虾相克，同食可能会引起不适；

青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；

生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增进食欲、降低胆固醇、帮助消化等功效；可与海带、猪肝、豆腐搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、下气、促消化等功效；可与大米、鲈鱼、鳕鱼搭配；与苹果、杏、茼蒿相克，同食可能会引起不适；