| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 美味炸鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡,相当于写字576分钟消耗的热量108 | |||||
1、鸡腿放入盐、料酒、胡椒粉腌制入味
2、将腌好的鸡腿放入蒸锅内大火蒸15分钟
3、蒸好的鸡腿裹上一层干淀粉后再裹上蛋液接着裹上面包渣
4、将鸡腿放入油锅内中火炸至金黄色即可
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、活血脉、补虚损等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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