| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 559克 | 西红柿炒土豆丝热量/卡路里267千卡 | |||
 热量267千卡,相当于对面舞59分钟消耗的热量270 | |||||
1、土豆切丝，西红柿切块。
2、油锅热了放蒜片，看自己喜欢，我喜欢用蒜片。
3、西红柿放锅里炒一下，炒出红色的汁儿来
4、再放土豆丝一起炒，放盐，鸡精，生抽……
5、喜欢吃汤多的话，可以放点热水，多焖一会。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、健脾、补充营养等功效；可与牛腩、醋、牛里脊搭配；与石榴、圣女果、香雀相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、预防高血压、护肤等功效；可与山楂、芹菜、鸡蛋搭配；与红薯、桂鱼 、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；
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