| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 30千卡 | 37千卡 | ||
| 芹菜 | 克 | 10千卡 | 20千卡 | ||
| 中筋面粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 盐 | 克 | 0千卡 | 59千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 328.5克 | 儿童营养蔬菜饼热量/卡路里757千卡 | |||
 热量757千卡,相当于深蹲189分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备好材料！
2、将芹菜和胡萝卜分别弄碎哦！
3、将鸡蛋，芹菜，胡萝卜，盐几粒，橄榄油5ml放在一起充分搅拌。
4、充分搅拌后倒入大腕里，加入清水和面粉。
5、搅拌到这个状态就可以了！
6、盖上锅盖（防止水分蒸发）静置30分钟左右就可以烙饼了。
7、热锅，倒上一点橄榄油（不粘锅用不了太多的油）。
8、小火，将面糊用勺子挨个舀到锅里。
9、待小饼一面已经变色，翻面。
10、翻面继续烙饼。
11、待到两面金黄色了，盛出装盘。
12、营养又美味的蔬菜饼出锅喽！
13、再配上一碗银耳枸杞红枣汤，美味哦！
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、帮助消化、润肺祛痰等功效；可与鳕鱼、菠菜、狗肉搭配；与山楂、醋、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、镇静安神、养血补虚等功效；可与茭白、核桃、羊排搭配；与河蚬、黄豆、兔肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、解热烦、滋阴润燥等功效；可与辣椒、韭菜、桂圆肉搭配；与雪莲果、豆奶、鹅相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、保护皮肤、防辐射等功效；
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