| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 三文鱼 | 克 | 273千卡 | 133千卡 | ||
| 鳄梨 | 克 | 126千卡 | 161千卡 | ||
| 总量 | 283克 | 三文鱼鳄梨刺身热量/卡路里399千卡 | |||
 热量399千卡,相当于堆肥80分钟消耗的热量300 | |||||
1、鳄梨切开，切片备用
2、三文鱼一半刺身，一半沙拉用
3、摆盘，可以挤点柠檬汁，看个人喜好，沾辣根，鳄梨我最爱的吃法
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有预防心血管疾病、治疗高血压、增强脑功能等功效；可与豆腐、西红柿、米饭搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
鳄梨的热量161千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、心脏病、开胃等功效；
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