辣根
(là gēn)
简介辣根,为十字花科植物辣根的根,辣根为多年生草本,高达1m左右,全株无毛。根肉质肥大,纺锤形,白色,下部分枝。茎粗壮,表面具纵沟,多分枝。原产欧洲东部和土耳其,已有2000多年的栽培历史。中国的青岛、上海郊区栽培较早,其他城郊或蔬菜加工基地有少量栽培。是一种调味品蔬菜,主要以保鲜或加工脱水后出口为主,深受日本及欧洲各国消费者的欢迎。
辣根(营养成分/每100克)
- 热量57(千卡)
- 碳水化合物12.2(克)
- 膳食纤维0.0058(克)
- 维生素C30(毫克)
- 蛋白质1.7(克)
- 脂肪0.2(克)
- 钙26(毫克)
- 铁1.2(毫克)
- 磷3(毫克)
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辣根的营养成分查询:100克辣根的热量含量57千卡,100克辣根的碳水化合物含量12.2克,100克辣根的膳食纤维含量0.0058克,100克辣根的维生素C含量30毫克,100克辣根的蛋白质含量1.7克,100克辣根的脂肪含量0.2克,100克辣根的钙含量26毫克,100克辣根的铁含量1.2毫克,100克辣根的磷含量3毫克
GI值(少于55为低 / 大于75为高):--
有利 / 评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C
不利 / 评价:
辣根的做法
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