| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 魔芋丝 | 克 | 7千卡 | 7千卡 | ||
| 总量 | 294克 | 拌黄瓜魔芋丝热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡,相当于脱衣服19分钟消耗的热量120 | |||||
1、把黄瓜洗净、切丝。撒半勺盐，放一分钟。
2、把魔芋丝冲洗一下摆好放上黄瓜丝。
3、放入剩下的所有配料，拌匀即可。
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、抗肿瘤、生津止渴等功效；可与醋、木耳菜、黑木耳搭配；与火龙果、白萝卜、花生相克，同食可能会引起不适；
魔芋丝的热量7千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗瘤、润肠、抗癌等功效；可与菠菜、鸡肉、玉米搭配；
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