中式披萨的热量/卡路里_中式披萨的做法

1、这个忘拍照了。在正常吃饭的碗中放入半碗面粉，加入盐，花椒粉，（按正常量就好了）苏打，碱，油（比盐多1.5倍），之后开始加水先少加点，搅拌一下，等到面都湿了在加，到可以挂勺就可以了。
2、把剩下的材料都切成丁。放入碗中，稍微加点盐，腌会儿。
3、电饼铛加热，少摸点油，油热后把面粉在搅拌一下倒进去
4、盖住，等到面饼凝固，底子稍微发黄时，翻面。
5、把鸡蛋打散，倒在饼上摸匀，再把刚弄好的菜都倒进蛋夜中，弄均匀盖住加热。
6、上一步的图
7、2分钟左右，待鸡蛋和菜粒凝固后，翻面在加热一会儿。就可以出锅了
8、出锅后切开，宝宝吃着方便。也没炒，味道不错也营养

面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、养阴补虚、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有轻身强智、便血、补气血等功效；可与芦荟、鲫鱼、荸荠搭配；与鸭肉、鸭翅、田螺相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、促消化、解毒生津等功效；可与菠菜、西瓜、鲈鱼搭配；与白萝卜、猕猴桃、醋相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、保护肝脏、清热解毒等功效；可与苋菜、羊排、百合搭配；与茶叶、鹅蛋、红薯相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、抗癌、帮助消化等功效；可与排骨、猪骨、火腿搭配；与蜂蜜、小龙虾、虾相克，同食可能会引起不适；

中式披萨的热量和减肥功效