| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香米 | 克 | 559千卡 | 335千卡 | ||
| 藏红花 | 克 | 6千卡 | 281千卡 | ||
| 杏干 | 克 | 323千卡 | 330千卡 | ||
| 总量 | 267克 | 藏红花饭辣味香肠和杏干热量/卡路里888千卡 | |||
 热量888千卡,相当于椭圆运动机89分钟消耗的热量600 | |||||
1、香米饭蒸熟后与豌豆，玉米，洋葱混合在一起，放在一个大碗粒，加橄榄油。
2、均匀搅拌后放微波炉，高火2分钟加热。
3、取出后放适量盐和胡椒。
4、杏和香肠切片和米饭等混合在一起。切香菜放在顶端装饰。
香米的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、促消化、润肠通便等功效；可与枇杷、荷叶、紫米搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
藏红花的热量281千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有散郁开结、镇静、驱风剂等功效；
杏干的热量330千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含锌；具有预防慢性病、预防心脏病、止渴生津等功效；可与猪肺搭配；与猪肉、猪蹄、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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