| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 甜玉米粒 | 克 | 65千卡 | 61千卡 | ||
| 总量 | 459克 | 可爱的模具让早餐不一样热量/卡路里889千卡 | |||
 热量889千卡,相当于拳击148分钟消耗的热量360 | |||||
1、用可爱的小模具把面包压好，放少许黄油在锅里，小火，待黄油化后放入面包片，直到金黄
2、放入一片火腿，两个烤肠，煎到微焦，盛出，用兔子模具放入锅中，将鸡蛋打进去，终于用锅铲压住翻个面，这时候可以在另一个小锅里放玉米粒，五分钟后就可以了。
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、祛风润肠、生津通乳等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防动脉硬化、养血发胎等功效；可与桂圆、韭菜、荠菜搭配；与菠萝、豆奶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有止消渴、解热毒、补虚等功效；
甜玉米粒的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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