非营养食品中的营养餐-炒方便面的热量/卡路里_非营养食品中的营养餐-炒方便面的做法

1、肉切丝，洋葱、红萝卜切条，紫甘蓝、青菜、花菇切条焯水备用。
2、方便面再开水中焯两遍。每都要换水，一是为了去除多余的油二来可以降低面里的盐量
3、图片拍少了，在这儿就把步骤说下。油锅放油将肉爆炒，颜色变白后加入洋葱、红萝卜翻炒变软后加入青菜、香菇、紫甘蓝，将调味品放入翻炒均匀后，放入方便面再翻炒入味，撒入黑胡椒即可。

梅花肉的热量395千卡（每100克）；具有生津液、滋阴、润肠胃等功效；可与莴笋、圆茄子、西瓜搭配；与龟、红豆、杏仁相克，同食可能会引起不适；

花菇的热量19千卡（每100克）；具有降低胆固醇、预防肝硬变、治风破血等功效；可与木瓜、排骨、葱搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺祛痰、增强免疫力、散瘀等功效；与人参、首乌、地黄相克，同食可能会引起不适；

青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、止渴、利尿等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与秋黄瓜、兔肉、醋相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、降血压、消炎等功效；可与羊肉、苹果、火腿搭配；与皮皮虾、虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；

非营养食品中的营养餐-炒方便面的热量和减肥功效