| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 284千卡 | 284千卡 | ||
| 芽菜 | 克 | 228千卡 | 174千卡 | ||
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 383克 | 家常燃面热量/卡路里1112千卡 | |||
 热量1112千卡,相当于唱歌556分钟消耗的热量120 | |||||
1、碎米芽菜和肉末一起炒好
2、蒜泥、小葱准备好，花生压碎
3、开水煮面捞起
4、煮好的面条先用香油拌好，避免面黏糊
5、加入炒好的芽菜肉末
6、加入小葱，蒜泥，花生，辣椒油，生抽，盐，陈醋，味精，鸡精适量，拌好就可以吃啦
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养心、润肺补肾、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
芽菜的热量174千卡（每100克）；具有解表利尿、利肠开胃、宽肺化痰等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
