| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 521克 | 家常菜，肉丝炖白菜热量/卡路里1356千卡 | |||
 热量1356千卡,相当于健身操291分钟消耗的热量280 | |||||
1、虽然不是太好看，到很适合大众口味！
1，首先切肉丝，然后，再切白菜备用。
2，再准备调料，炒锅加热，放入豆油。
3，倒入肉丝，炒到变色，熟烂为止。
4，边炒肉丝放入葱花，酱油，老抽，十三香，盐，适当。再放入白菜。
5，切好萝卜丝，马上放入！！开炒吧！
6，炒好白菜，放入热水，马上ok！！了。
7，盖上锅盖，再炖十分钟。
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生津液、润肌肤、止消渴等功效；可与圆白菜、丝瓜、白菜搭配；与菠菜、茶叶、红豆相克，同食可能会引起不适；
葱花具有抗菌、增强食欲、治疗高血压等功效；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、止烦、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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