| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 烤肠 | 克 | 250千卡 | 185千卡 | ||
| 总量 | 204克 | 最简单的烤冷面热量/卡路里349千卡 | |||
 热量349千卡,相当于看电影349分钟消耗的热量60 | |||||
1、将锅内放少量色拉油，然后放入一张烤冷面。
2、把鸡蛋打在冷面上面，用勺子摊开。
3、等鸡蛋快要熟了时，把冷面翻面儿。
4、辣酱用水稀释，刷在冷面上。
5、刷上陈醋，放点白糖，葱花和香菜，再放入烤肠。
6、两边向上折，然后用刀切成段，即可出锅了！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、延缓衰老、美容护肤等功效；可与牡蛎 、圆生菜、干贝搭配；与消炎片、糖精、田鸡相克，同食可能会引起不适；
烤肠的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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