酥粒蜜豆辫子包的热量和减肥功效

1、中种A：牛奶150克、高粉260克，细砂糖10克，酵母2克
主面团B：高粉100克，鸡蛋1个，细砂糖30克，盐4克，奶粉15克，酵母2克，黄油25克
馅料C：红豆沙30克，蜜豆80克
香酥粒D：低粉或杏仁粉50克，黄油25克，白糖30克
表面装饰E：全蛋液少许
将材料A中的所有材料和成团，放入冰箱冷藏发酵18小时以上（不要超过72小时）。

2、制作香酥粒，先将材料D中黄油软化，和白糖混合，再加入低筋面粉拌匀成疙瘩状，用叉子子叉成小颗粒，装入保鲜袋放入冰箱冷藏保存。

3、将中种撕成小块，加入主面团中除黄油外所有材料。

4、将面团揉至能拉出较厚的膜时，加入黄油，黄油完全吸引后的面团，光滑、延展性好，不粘手。

5、面团处理成33克的小面团，滚圆，盖上保鲜膜松驰20分钟左右。

6、将面团擀成椭圆形，压薄其中一边。

7、在靠近面团的厚边涂上薄薄一层红豆沙，均匀撒上蜜豆。

8、卷成细长条，两头搓尖备用。

9、三条都做同样处理。

10、捏紧其中一头，将处理好的面团辫子，另一条也同样捏紧。

11、编好的辫子包放在铺了烘焙纸的烤箱上，盖上保鲜膜，于35度左右温暖湿润的空间里进行二次发酵。

12、约45～60分钟后，面团会涨发到原来的2.5倍大左右。

13、刷上一层薄薄的全蛋液。

14、均匀撒上提前制作好的香酥粒。

15、放入预热好的烤箱，中层，上下火180度，18分钟。

16、烤焙结束后立刻取出，放在网架上晾凉后装袋保存。