| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 869克 | 咖喱鸡块土豆热量/卡路里1262千卡 | |||
 热量1262千卡,相当于赛艇105分钟消耗的热量720 | |||||
1、鸡腿洗净，斩成小段
2、咖喱鸡块土豆做法的步骤 锅中烧水焯烫鸡肉
3、咖喱鸡块土豆做法的步骤 土豆去皮洗净，切块
4、咖喱鸡块土豆做法的步骤 咖喱鸡调料倒入容器内，加水溶解开
5、咖喱鸡块土豆做法的步骤 热油锅，放入鸡块翻炒
6、咖喱鸡块土豆做法的步骤 放入葱姜片翻炒出香味
7、咖喱鸡块土豆做法的步骤 放入土豆翻炒
8、放入适量料酒
9、咖喱鸡块土豆做法的步骤 放入白糖
10、咖喱鸡块土豆做法的步骤 倒入调好的咖喱鸡调味料
11、咖喱鸡块土豆做法的步骤 大火炖15分后，加点盐调味
12、咖喱鸡块土豆做法的步骤 再焖至汤汁收的差不多即可
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、补虚填精、益气等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、美容、利水消肿等功效；可与豆角、牛里脊、豇豆搭配；与香雀、西红柿、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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