| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 441克 | 培根蛋面饼热量/卡路里1678千卡 | |||
 热量1678千卡,相当于弹吉他839分钟消耗的热量120 | |||||
1、锅里加点油，切碎的培根炒小，出油，下搅拌好的面粉。不要太稀，就冷水拌的。如果孩子吃葱的话，放些葱更香。
2、看底下成型了，打个鸡蛋上去
3、鸡蛋用铲子搅下,使蛋液铺在面饼上
4、翻了个面，熟的那面抹些番茄酱，不爱吃番茄酱就随便搁啥酱
5、把饼合成半月型，丰富口感。家人爱吃茄片、黄瓜丝，生菜……这时候可加入。丰富面饼口感
6、切切，摆起来很漂亮。娃一下一盘吃完噢
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、开胃、祛寒等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、除热、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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