鲫鱼豆腐汤的热量和减肥功效

鲫鱼适量、豆腐适量、料酒适量、盐适量、鸡精适量、姜段适量、枸杞适量、香菜适量、葱适量

1、热火，再加油，油热后放入鱼，煎至2面金黄，放入姜片，葱段，盐，料酒，再加入水。没过鱼，加入枸杞！烧制汤变微白在加入豆腐！等到汤呈白色也就4 5分钟加入香菜鸡精出锅

食材功效信息

鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋补、健脾利湿、补肝养目等功效；可与西红柿、豆腐、木耳搭配；与蜂蜜、冬瓜、猪大排相克，同食可能会引起不适；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益中气、健脾利湿、清肺健肤等功效；可与羊骨、蘑菇、油麦菜搭配；与木耳菜、茭白、小葱相克，同食可能会引起不适；

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