蒜香脆鸡披萨的热量和减肥功效

1、酵母兑适量温水搅拌好； 面粉加盐、白糖少许，倒入兑好酵母水用筷子搅成絮，加少许油；用手搓成光滑面团，放温暖处发酵；

2、鸡胸肉切薄片，加少许盐、生抽、淀粉、黑椒粉拌匀；

3、西兰花切小朵；红椒切小片；蒜拍扁稍切小一点；

4、鸡肉先沾点淀粉，再沾满面包糠；

5、入油锅中炸至金黄；

6、捞出沥油；如果鸡块太大可以切小一点~

7、蒜入小煎锅中爆香，加点儿黑椒碎；?

8、发酵好的面团揉去空气；

9、烤盘刷一层油，把面团摊开在烤盘里，用叉子戳些小洞；我一般用手摊开不用擀~

10、铺上2/3的奶酪，再均匀放上蒜瓣；

11、摆上脆鸡块，随意点上些许番茄酱，再磨入点黑椒碎；

12、放上西兰花和红椒，再洒上余下的奶酪；

13、入预热烤箱200度中下层烤20分钟；时间仅参考，请以自家烤箱调整时间~

14、脆香的披萨出炉啦~~