山药炒虾仁的热量和减肥功效

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、帮助消化、增强性功能等功效；可与大白菜、豌豆、海马搭配；与圣女果、葡萄、果汁相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有强筋骨、延年益寿、促消化等功效；可与鸭翅、芡实、银耳搭配；与碱性食物、荞麦米、南瓜相克，同食可能会引起不适；

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、增强血管韧性、清热解渴等功效；可与金针菇、鳕鱼、枸杞搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；