| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 496千卡 | 354千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 69千卡 | 346千卡 | ||
| 总量 | 160克 | 原味华夫饼热量/卡路里565千卡 | |||
 热量565千卡,相当于太极拳141分钟消耗的热量240 | |||||
1、鸡蛋中加入砂糖打匀。
2、加入牛奶搅拌均匀。
3、低粉与玉米淀粉、泡打粉混合，筛入混合蛋液中。
4、搅拌均匀，挤入柠檬汁。
5、再放入色拉油搅拌均匀。
6、面糊搅拌成顺滑的样子。
7、模具先在火上烤热，上下都涂油，倒入蛋糊。
8、盖盖，小火加热，一分钟后翻面再烤，反复烤熟即可。
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有润肠通便、治便秘、补中和血等功效；
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