生菜宝宝的热量/卡路里_生菜宝宝的做法

1、舀三碗面粉，切几根小白菜切碎，倒入面粉里。舀几碗水，不要太多，倒入面粉里，来回搅拌，不能稀也不能愁，摊几个片子。熟后用刀切成四块。每一块里放上生菜，宜个人口味，放上番茄酱，最后用竹签绑住。完工！

面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、止渴、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、防癌、止渴等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与秋黄瓜、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；

生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、促进血液循环、增进食欲等功效；可与大蒜、海带、猪肝搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防癌症、保护肝脏等功效；可与紫菜、青椒、圆生菜搭配；与田鸡、鹅、豆浆相克，同食可能会引起不适；

生菜宝宝的热量和减肥功效