板栗海带红烧肉的热量和减肥功效

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、润燥、利二便等功效；可与冬瓜、洋葱、白菜搭配；与鲫鱼、田螺、菊花相克，同食可能会引起不适；

板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有预防便秘、开胃、厚补胃肠等功效；可与大白菜、鸡胸肉、无花果搭配；与羊肉、牛腩、牛肉酱相克，同食可能会引起不适；

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有美白护肤、健脑、利水等功效；可与胡萝卜、小米、牛蹄筋搭配；与水芹菜、猪肉、猪蹄相克，同食可能会引起不适；

海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治富贵病、抗氧化、抗凝血等功效；可与丝瓜、紫菜、大白菜搭配；与猪血、白酒、柿子相克，同食可能会引起不适；