| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 400千卡 | 888千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 137千卡 | 392千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 336千卡 | 354千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 菠萝包的皮，超好吃的皮热量/卡路里976千卡 | |||
 热量976千卡,相当于草地保龄球325分钟消耗的热量180 | |||||
1、黄油软化放在碗里
2、打到膨胀后加入白砂糖
3、打到发白，白砂糖比较难融化不过没关系
4、鸡蛋打散
5、加入一勺搅拌均匀，然后再加入一勺，留下一点在表面刷蛋液
6、搅拌均匀
7、筛入低筋面粉
8、用勺子轻轻搅拌
9、用手把它稍微揉成圆的，不沾手的，不要太大力和揉太久。盖上保鲜膜放冰箱半小时
10、拿出来，分成六等分搓圆
11、放在保鲜袋上用擀面杖擀成圆形的
12、打开一边，把面团放上去
13、用手这样一拧就圆了贴紧了！
14、放在油纸上
15、用小刀切花纹
16、切成漂亮的菠萝花纹
17、二发好刷上蛋液放进烤箱
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、促进身体发育、改善贫血等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、疗疮、润肺生津等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、润肺利咽、滋阴润燥等功效；可与北极虾、基围虾、玉米搭配；与兔肉、菠萝、味精相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、预防蛀牙、调味等功效；与红豆沙、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
