| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 凉拌土豆丝热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于打篮球28分钟消耗的热量480 | |||||
1、土豆切丝，放水里煮三分钟，捞出，放入冷水冷却
2、土豆丝沥干，放入适量的，香油，麻油，辣椒酱，葱花，香菜，盐，醋，拌匀即可
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、健脾、降糖降脂等功效；可与牛肉、黄瓜、牛腩搭配；与石榴、柿子、香雀相克，同食可能会引起不适；
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