素烧鹅的热量和减肥功效

1、全部原料合影；

2、将山药洗净，带上一次性手套将山药皮儿刨干净（如此操作是为了防止山药粘液接触到皮肤引起麻痒），开水上锅蒸20分钟至山药面软，取出晾凉后，从中剖开成四条，然后切成寸段待用；

3、杏鲍菇切成寸长细条于开水中焯熟；

4、煮锅洗净，将鸡清汤、酱油、盐、白糖、料酒、五香粉、姜片等烧开后倒入碗中晾凉待用；

5、将一半豆腐皮平放在一个大盘中，倒入一半调味汁使其回软入味；

6、淋少许麻油摇匀；

7、再将另一半豆腐皮覆盖其上；

8、同样浇上调味汁、淋上麻油，浸泡片刻使其也回软入味；

9、将回软的豆腐皮儿切成与山药条同宽的长条；

10、装入盘子，放入水开的蒸锅中大火蒸5分钟后取出晾凉；

11、用少许泡过豆腐皮儿的调味汁将山药条与杏鲍菇条调制入味；所有的材料备齐了。

12、选长葱叶洗净，每根都用刀一分为二划开，做绑绳用；

13、取晾凉的豆腐皮儿依次包2根山药条、2根杏鲍菇卷成卷；

14、用葱叶绑紧扎牢；

15、全部卷紧扎牢了。

16、炒锅置火上，倒入植物油烧至7成热，将豆腐卷快速炸至金黄色；

17、全部炸完置于盘中；

18、蒸锅复置火上烧开，将炸好的豆腐皮儿卷复入蒸笼中大火蒸20分钟，取出码盘；

19、炒锅置火上烧热，倒入少许油用小火将葱段煸香，捞出葱段丢弃，将剩余的调味汁倒入葱油中烧开，加水淀粉勾芡；

20、淋在码好的豆腐卷上即可。