| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 390克 | 面包片热量/卡路里1645千卡 | |||
 热量1645千卡,相当于电工548分钟消耗的热量180 | |||||
1、先放油2勺，依次加入鸡蛋，白糖，盐，再放入面粉，白糖和盐分别放容器两个角落
2、把纯奶热一下，温度30.......40度，加入酵母粉搅拌，再倒入面粉中搅拌，至没有干面粉，选择和面
3、和面好以后，用家里面的汤锅烧水至40度左右，将面包机桶放入锅中，这样面团发酵的好又快，面发好会桶至2/3高度
4、面发好后，把桶置入面包机，烘烤15分钟，焖5分钟看颜色，选择是否再烘烤
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、和中益肺、疗疮等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、健脑益智、预防动脉硬化等功效；可与丝瓜、西红柿、香椿搭配；与味精、地瓜、糖精相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、肝胆病、预防糖尿病等功效；
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