| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 土豆泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于画画50分钟消耗的热量270 | |||||
1、土豆洗净切块。
2、大火煮沸，15分钟。
3、然后把水沥干，然后冷水激一下。再沥干。
4、然后用大勺子压成泥。
5、锅里加入底油，当上姜末、蒜末，炒香，加入土豆泥翻炒。
6、加入适量的水，小火炖两分钟，加入食盐、鸡精等等。
7、出锅。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、宽肠通便、健脾等功效；可与牛腩、牛肉、黄瓜搭配；与樱桃番茄、西红柿、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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