| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 马齿苋 | 克 | 38千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 凉拌马齿苋热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡,相当于水球4分钟消耗的热量600 | |||||
1、马齿苋洗干净，热水下菜，烫一下。
2、捞出过冷水、沥干。
3、加入所有调料。拌匀即可。
马齿苋的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热除火、清利肠热、消炎止痛等功效；可与绿豆、猪肠、黄花菜搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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