| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 321克 | 杏鲍菇双椒炒茶干热量/卡路里106千卡 | |||
 热量106千卡,相当于读书82分钟消耗的热量78 | |||||
1、杏鲍菇、胡萝卜切片，青椒红椒切小块。材料准备！
2、锅入油，将青椒红椒倒入大火翻炒1分钟，然后将胡萝卜，茶干，杏鲍菇倒入，加入适量盐，糖，大火
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、祛脂降压、提高免疫力等功效；与田螺、鹌鹑、驴肉相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、解毒生津、防癌等功效；可与绿豆芽、草鱼、西瓜搭配；与柚子、山楂干、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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